Services en préparation mentale
Entraîner son mental comme on entraîne son corps.
Un accompagnement pour développer les ressources mentales qui vous permettent de mieux faire face aux situations qui comptent.
La préparation mentale s’adapte à vos enjeux
Confiance, pression, concentration, gestion des émotions, préparation à une échéance ou capacité à rebondir : le travail part de votre réalité et évolue avec vos besoins.
Découvrez les différents accompagnements pour trouver celui qui correspond à votre situation.
Les accompagnements en préparation mentale
Parce que chaque parcours est différent, plusieurs formats sont proposés afin de s’adapter à vos objectifs, à votre rythme et à vos besoins.
Premier échange
Une rencontre offerte, sans engagement, pour faire connaissance, comprendre votre situation, répondre à vos questions et vérifier ensemble si l’accompagnement est adapté à vos attentes.
Idéal si…
- Vous souhaitez faire connaissance avant de vous engager.
- Vous ne savez pas encore quel accompagnement choisir.
- Vous aimeriez simplement échanger sur votre situation et vos objectifs.
Accompagnements individuels
Focus
Pour une problématique précise, un objectif ciblé ou quelqu’un qui possède déjà une certaine expérience de la préparation mentale.
Idéal si
- Vous souhaitez travailler sur une problématique précise et clairement identifiée.
- Vous avez un objectif spécifique sur lequel vous souhaitez avancer.
- Vous avez déjà une certaine expérience de la préparation mentale et souhaitez approfondir un point particulier.
Progression
Pour prendre le temps d’explorer, comprendre, expérimenter et construire une progression durable
Le travail peut être poursuivi jusqu’à 10 séances, au même tarif pour les séances supplémentaires.
Idéal si
- Vous souhaitez prendre le temps de comprendre ce qui se joue et d’explorer différentes pistes.
- Vous voulez développer des stratégies concrètes et apprendre à les mobiliser de façon autonome.
- Vous souhaitez inscrire votre progression dans la durée plutôt que chercher une solution ponctuelle.
Suivi régulier
Un accompagnement régulier et complet qui évolue avec votre saison, vos objectifs, vos expériences et vos compétitions.
Idéal si
- Vous souhaitez être accompagné tout au long d’une saison ou d’un projet sportif.
- Vous voulez pouvoir mettre en pratique, faire le point et ajuster votre approche au fil des expériences.
- Vous recherchez un cadre régulier pour soutenir une progression durable.
Comment se déroule un accompagnement en préparation mentale ?
Tous nos accompagnements suivent une structure commune, tout en restant entièrement personnalisés.
Premier échange
Nous faisons connaissance, échangeons sur votre situation et clarifions vos attentes afin de vérifier que l’accompagnement correspond à vos besoins.
Explorer
Avant de chercher des solutions, nous prenons le temps de comprendre votre fonctionnement, votre contexte, vos forces et les mécanismes qui influencent votre manière d’agir.
Construire
Nous définissons ensemble des objectifs clairs et élaborons un accompagnement adapté à votre réalité, à votre rythme et à vos priorités.
Pratiquer
Vous mettez progressivement en pratique de nouvelles stratégies, développez vos compétences mentales et apprenez à observer ce qui fonctionne pour vous.
Ancrer
L’objectif n’est pas de créer une dépendance à l’accompagnement, mais de vous permettre de continuer à progresser avec confiance, compréhension et autonomie.
Le déroulement peut varier selon le type d’accompagnement. Cette structure correspond principalement aux accompagnements individuels.
Le bon accompagnement ne vous donne pas toutes les réponses. Il vous aide à trouver celles qui vous correspondent.
Questions fréquentes
Combien de temps dure une séance?
Une séance dure une heure
Combien de séances faut-il prévoir?
Un véritable changement demande du temps et de la pratique. Une séance peut permettre de prendre du recul ou de débloquer une situation, mais elle ne permet généralement pas de construire et d’ancrer durablement de nouvelles façons de fonctionner.
C’est pourquoi les accompagnements Unfold commencent à 3 séances, avec des formats plus longs et des suivis réguliers pour les objectifs qui nécessitent davantage de temps.
Comme pour l’entraînement physique, le mental se développe avec la régularité : on apprend, on expérimente, on ajuste et on recommence.
Quelle différence entre un suivi ponctuel et un accompagnement régulier?
Un accompagnement ponctuel permet de travailler sur une problématique ou une échéance précise. Le suivi régulier offre davantage de continuité pour travailler dans le temps, observer ce qui évolue, expérimenter et ajuster progressivement.
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses pour commencer.
Que vous ayez un objectif précis ou simplement l’envie d’avancer, le premier pas consiste souvent à échanger. Nous prendrons le temps de comprendre votre situation et de voir ensemble quel accompagnement est le plus adapté.
Les offres en détail
Vous souhaitez aller plus loin ? Retrouvez ici ce que comprend chaque formule, ses modalités et ce qui peut être adapté à votre situation.
Focus
Un parcours court et ciblé pour travailler sur une problématique ou un objectif précis.
3 séances
130 CHF/EUR / séance ou 380 CHF/EUR
Le parcours comprend
- 3 séances individuelles de 60 minutes
- accompagnement entre les séances
- espace personnel regroupant les éléments essentiels du travail
- séances en présentiel dans la région Nyon–Genève ou à distance
Après le parcours
Une séance de suivi peut être réservée dans les 2 mois suivant la dernière séance — 110 CHF/EUR.
Progression
Un parcours pour prendre le temps d’explorer, comprendre, expérimenter et construire une progression durable.
6 séances
120 CHF/EUR / séance ou 700 CHF/EUR
Le parcours comprend
- 6 séances individuelles de 60 minutes
- accompagnement entre les séances
- espace personnel…
- présentiel / distance…
Un parcours qui peut évoluer
6 séances constituent le format de départ. Pour un travail plus approfondi, 10 séances peuvent être plus adaptées selon les objectifs et la profondeur du travail.
Les séances supplémentaires sont au tarif de 120 CHF/EUR.
Après le parcours
2 séances de suivi utilisables dans les 3 mois — 110 CHF/EUR / séance.
Suivi régulier
Un accompagnement inscrit dans la durée, qui évolue avec vos objectifs et les situations rencontrées.
3 séances / mois
(min. 4 mois)
300 CHF/EUR / mois
Le suivi comprend
- 3 séances individuelles de 60 minutes par mois
- accompagnement entre les séances
- espace personnel…
- présentiel / distance…
Pour accompagner la réalité du terrain
Le suivi peut s’inscrire dans une saison sportive, la préparation d’un objectif majeur, une période de compétition ou tout autre projet nécessitant un accompagnement sur plusieurs mois.
Après le suivi
3 séances de suivi utilisables dans les 4 mois — 110 CHF/EUR / séance.